감정의 원

설명

자기 자신을 중심에 두고, 현재 또는 특정 상황에서 경험하는 감정들을 원형 구조 안에 시각화하는 미술치료 활동입니다.
가운데 원에는 ‘나(이름)’를 표현하고, 바깥의 구획에는 하나 이상의 감정을 선택하여 색으로 칠하거나 각 감정을 상징하는 이미지·기호·패턴을 그려 넣습니다.
이 활동은 감정을 언어로 설명하기 어려운 내담자도 감정의 종류, 강도, 공존 여부를 안전하게 탐색할 수 있도록 돕고, 치료사는 감정 조절·정서 명명·정서 통합을 목표로 유연하게 활용할 수 있습니다.

준비물

감정 원 도안

색연필 / 사인펜 / 마커 / 파스텔

필기구

(선택) 스티커, 형광펜, 콜라주 재료

진행 방법

① 중앙에 ‘나(이름)’ 그리기
가운데 원에 자신의 이름을 적고, 현재의 나를 상징하는 색·기호·간단한 이미지를 그린다.

예: 얼굴, 점, 도형, 상징물 등 자유롭게 표현

② 감정 선택하기
지금 느끼고 있는 감정 또는 특정 상황에서 떠오르는 감정들을 떠올린다.

감정의 개수는 정해져 있지 않으며, 같은 감정을 여러 구획에 표현해도 된다.

③ 감정 시각화하기
각 구획에 선택한 감정을 다음 중 한 가지 또는 여러 방식으로 표현한다.

-색: 감정이 떠오르는 색으로 칠하기

-상징: 감정을 나타내는 사물·자연물·기호 그리기

-패턴: 점, 선, 반복 무늬 등으로 감정의 리듬 표현

-강도: 색의 진하기·면적·겹침으로 감정의 크기 표현

④ 감정 관계 살펴보기
완성된 원을 바라보며 다음을 확인한다.

어떤 감정이 가장 눈에 띄는가?

서로 충돌하거나 함께 존재하는 감정은 무엇인가?

중앙의 ‘나’와 특정 감정은 얼마나 가까운가?

⑤ 단어 또는 메모 적기 (선택)
도안 아래 여백에 다음 중 하나를 적는다.

-지금 가장 중요한 감정 1가지

-이 감정이 나에게 보내는 메시지

-이 감정이 필요로 하는 것