한 칸 위 계단

설명

바라는 모습을 맨 위 깃발에 그리고, 지금 내가 서 있는 계단과 바로 한 칸 위의 모습을 구체적으로 그려 보는 활동입니다. 큰 목표를 한꺼번에 다루지 않고 '딱 한 칸'에만 집중하며, 이미 올라온 계단을 먼저 알아보도록 돕습니다. 계단은 넓은 세 칸이고, 계단 위는 장면을 크게 그려 넣을 수 있도록 비워 두었습니다. 목표 세우기, 미루는 습관, 새로운 도전 앞에서 쓸 수 있습니다.

*근거: 해결중심 상담의 척도 질문("지금 몇 칸쯤? 한 칸 올라가면 무엇이 달라질까?")을 그림 활동으로 옮겼습니다.

준비물

한 칸 위 계단 도안(A4 가로 출력)

색연필 / 사인펜 / 마커

필기구

(선택) 작은 스티커

진행 방법

① 바라는 모습

맨 위 깃발에 내가 바라는 모습을 그림이나 짧은 글로 표현한다.

② 지금의 나

지금 내가 서 있다고 느끼는 계단 위에 나를 그리거나 스티커를 붙인다. 계단과 계단 사이 어디쯤이어도 좋다.

③ 이미 올라온 계단

내 아래 계단 안쪽에, 여기까지 오게 한 일과 힘을 적는다.

④ 딱 한 칸 위

바로 위 계단 위 빈 곳에 '한 칸 올라가면 무엇이 달라져 있을까?'를 장면으로 크게 그리거나 적는다.

⑤ 이번 주의 작은 일

아래 줄에 그 한 칸을 위해 이번 주에 할 수 있는 가장 작은 일과, 도와줄 사람을 적는다.

⑥ 나누기

-지금 어느 계단에 있나요? 거기까지 오게 한 힘은 무엇인가요?

-딱 한 칸 위는 어떤 모습인가요?

-그 한 칸을 위해 이번 주 할 수 있는 가장 작은 일은 무엇인가요?

-미끄러지는 날, 나를 붙잡아 줄 것은 무엇인가요?