흩어지는 집중 살피기

이 검사는

주의가 자꾸 흐트러지거나 먼저 움직이고 말하게 되는 모습은 누구에게나 어느 정도 있습니다. 이 검사는 그 정도가 얼마나 자주 나타나는지, 그리고 그런 모습이 일의 결과·가까운 관계·시간 관리·재정이나 건강 관리 같은 실제 생활에 어떤 흔적을 남기는지 함께 봅니다. 특성 신호와 일상 영향을 나눠 보여 주는 이유는, 신호가 있어도 일상에 큰 영향이 없는 경우와 신호와 영향이 함께 뚜렷한 경우에 필요한 것이 다르기 때문입니다. 이 특성은 결함이 아니라 순발력이나 에너지 같은 강점으로 이어지기도 합니다.

검사 개요

대상

성인 본인 보고

응답 방법

본인 응답

문항 수

22문항

소요 시간

약 4분

응답 형식

5점 척도 (거의 그렇지 않다 ~ 거의 늘 그렇다)

측정 영역

3개 척도 — 자꾸 놓치는 것들, 먼저 움직이는 몸과 마음, 일상에 남는 흔적

결과 유형

마음 신호 살피기(선별형)

결과 제공

응답 직후 바로 확인 · PDF 저장·인쇄 · 회원 전송

가격

2,000원

이런 분께

1. 요즘 자꾸 놓치거나 마무리를 못 하는 일이 늘어서 이유를 짚어 보고 싶을 때
2. 가만히 있기 어렵거나 성급하게 결정하는 습관이 신경 쓰일 때
3. 이런 모습 때문에 일·관계·시간·재정 관리에서 어려움을 겪고 있을 때
4. 성인 내담자의 주의·충동 특성을 첫 면담에서 가볍게 살펴보려는 상담사

무엇을 보나요

3개 척도

• 자꾸 놓치는 것들 (6문항) — 일을 끝까지 마무리하고, 물건과 세부를 챙기고, 하던 일에 계속 집중을 유지하는 데 자꾸 어려움을 겪는 정도
• 먼저 움직이는 몸과 마음 (6문항) — 가만히 있기 어렵고, 말이나 행동이 생각보다 먼저 나가고, 기다리는 것을 견디기 힘들어하는 정도
• 일상에 남는 흔적 (6문항) — 주의가 흐트러지거나 먼저 움직이는 모습이 일의 결과·개인적인 계획, 가까운 관계, 시간·약속, 재정·건강 관리 같은 일상의 실제 영역에 남기는 어려움의 정도

어떻게 진행되나요

22문항에 ‘최근 6개월 동안 얼마나 자주’로 답합니다. 약 4분 걸리고 본인이 직접 답합니다.

이런 문항이 나옵니다

• 시작한 일을 끝까지 마무리하지 못한다
• 해야 할 일을 뒤로 미룬다

결과로 받는 것

종합 점수를 게이지로, 부주의·과잉행동·충동성·일상 영향 세 척도를 프로파일로 보여 드립니다. 두 특성 신호를 함께 읽은 요약, 어느 쪽이 중심인지, 척도마다 해석과 오늘부터 해 볼 한 걸음이 있습니다. PDF 저장과 인쇄가 됩니다.

• 본인의 주의·충동 특성과 그 영향 점검
• 성인 상담의 첫 면담 자료

읽기 전에 알아두세요

자기이해를 돕는 선별 도구이며 진단이 아닙니다. 이 검사만으로 특정 특성의 가능성이나 여부를 판정할 수 없습니다. 점수는 ‘집중·충동 특성 신호’가 얼마나 자주 나타나는지를 뜻하며, 능력이나 성실함의 평가가 아닙니다.

부주의 또는 과잉행동·충동성이 ‘높은 편’ 이상으로 나오면, 정신건강의학과나 성인 ADHD 평가가 가능한 기관에서 자세히 살펴보는 것도 방법입니다. 특정 기관을 지정하지 않으며, 이는 일반적인 안내입니다.

이 신호는 결함이 아니라 특성입니다. 같은 모습이 순발력·에너지·새로움에 대한 열린 태도로 이어지는 경우도 많습니다.

이 검사가 재는 딴생각·미루는 모습 같은 신호는 우울·불안 등 다른 마음 상태에서도 나타날 수 있습니다. 이 검사만으로 그 원인을 구분할 수 없습니다.

현재 규준을 모으는 중이라 점수는 문항 내용(빈도)을 기준으로 해석합니다. 나이·성별 평균과 비교한 순위는 아직 제공하지 않습니다.

위기 상황을 다루는 검사가 아닙니다. 스스로나 다른 사람을 해칠 생각이 든다면 가까운 정신건강복지센터나 병원 응급실로 바로 연락하세요.

자주 묻는 질문

이 검사로 ADHD인지 알 수 있나요?

아니요. 이 검사는 집중·충동 특성 신호가 얼마나 자주 나타나는지 보는 선별 도구이며, 진단은 전문가의 면담과 평가로만 내려집니다. 신호가 뚜렷하면 정신건강의학과나 성인 ADHD 평가가 가능한 기관에서 자세히 살펴보길 권합니다.

복용 중인 약이 없는데 건강 관리 문항은 어떻게 답하나요?

해당하는 상황이 없으면 ‘거의 그렇지 않다’를 고르면 됩니다.

결과가 낮게 나오면 안심해도 되나요?

네, 다만 이 검사는 문항 내용을 기준으로 한 선별 도구입니다. 다른 이유로 계속 마음이 쓰인다면 전문가와 이야기해 보는 것도 좋습니다.

얼마나 자주 다시 해 보면 되나요?

이 특성은 몇 주 사이에 크게 바뀌지 않으므로 6개월 이상 간격을 두고 다시 해 보는 것을 권합니다.

환불이 되나요?

응시를 시작하기 전에는 환불됩니다.

함께 보면 좋은 검사

• 일의 무게와 회복 — 이 검사는 일에 한정하지 않은 주의·충동 특성 자체를, 저 검사는 일에서 오는 부담과 소진·회복을 봅니다.
• 마음을 붙잡는 습관 살피기 — 이 검사의 ‘미루기’·‘집중’은 특정 자극과 무관한 일반적인 패턴을, 저 검사는 디지털·음주처럼 특정 자극에 매이는 습관을 봅니다.
• 나의 성격 다섯 결 — 이 검사는 특정 행동이 얼마나 자주 나타나는지를, 저 검사(성실성 등)는 더 넓은 성격 특성을 봅니다.