나의 관계 힘과 걸림돌

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사람 사이에서 나를 돕는 힘, 나를 붙잡는 습관

사람 사이에서 나를 돕는 다섯 가지 힘(먼저 다가가기·마음 나누기·내 뜻 지키기·갈등 풀기·지지 주고받기)과, 관계를 꼬이게 하는 네 가지 습관(지나친 맞추기·마음의 거리 두기·내 뜻 밀어붙이기·지나친 기대기)을 함께 보여 줍니다. 청소년 판과 성인 판이 따로 있습니다.

이 검사는

관계가 힘든 이유는 사람마다 다릅니다. 다가가는 방법을 아직 덜 익혀서일 수도 있고, 방법은 아는데 오래된 습관이 관계를 꼬이게 해서일 수도 있습니다. 이 검사는 관계를 맺는 다섯 가지 힘(먼저 다가가기·마음 나누기·내 뜻 지키기·갈등 풀기·지지 주고받기)과 관계를 꼬이게 하는 네 가지 습관(지나친 맞추기·마음의 거리 두기·내 뜻 밀어붙이기·지나친 기대기)을 함께 보여 줍니다. 힘과 습관을 나란히 보면 키울 것과 알아차릴 것이 분명해집니다.

검사 개요

대상: 중학생~성인
응답 방법: 본인 응답
검사 판: 청소년(중·고등학생) / 성인(만 19세 이상)
문항 수: 54문항
소요 시간: 약 10분
응답 형식: 5점 척도 (거의 그렇지 않다 ~ 거의 늘 그렇다)
측정 영역: 9개 척도 — 먼저 다가가기, 마음 나누기, 내 뜻 지키기, 갈등 풀기, 지지 주고받기, 지나친 맞추기, 마음의 거리 두기, 내 뜻 밀어붙이기, 지나친 기대기
결과 유형: 나의 결 지도(프로파일형)
결과 제공: 응답 직후 바로 확인 · PDF 저장·인쇄 · 회원 전송
가격: 2,000원

이런 분께

사람을 만나고 오면 유난히 지치는데 이유를 모를 때
비슷한 이유로 관계가 자꾸 어긋나는 것 같을 때
가까워지고 싶은데 다가가기가 어렵다고 느낄 때
상담을 시작하며 관계의 힘과 걸림돌을 한눈에 보고 싶은 상담사

무엇을 보나요

9개 척도

먼저 다가가기 (6문항) — 처음 만난 사람에게 말을 건네고, 만나자고 청하고, 낯선 무리에 들어가거나 뜸해진 관계를 다시 이어 관계를 시작하는 힘
마음 나누기 (6문항) — 속마음과 내 이야기, 약한 모습까지 믿는 사람에게 꺼내 보이는 힘
내 뜻 지키기 (6문항) — 무리한 부탁을 거절하고, 불편함을 알리고, 내 시간과 몫을 지켜 나의 선을 지키는 힘
갈등 풀기 (6문항) — 의견이 부딪힌 상대와 차분히 말하고, 입장을 듣고, 서로 물러설 길을 찾아 관계를 되돌리는 힘
지지 주고받기 (6문항) — 힘든 사람 곁에 있어 주고 손을 보태며, 나도 버거울 때 도움을 청하고 받는 힘
지나친 맞추기 (6문항) — 미움받거나 관계가 틀어질까 봐 할 말을 삼키고, 싫은 일도 따르고, 내 몫이 아닌 일까지 떠안는 습관
마음의 거리 두기 (6문항) — 가까워지고 싶으면서도 상처나 거절이 두려워 다가가지 못하고 한발 물러서는 습관
내 뜻 밀어붙이기 (6문항) — 함께 정할 일도 내 방식대로 끌고 가고, 남을 내 뜻대로 움직이려 하고, 말다툼에서 이기려 드는 습관
지나친 기대기 (6문항) — 작은 결정도 남에게 맡기고, 마음을 자꾸 확인받으려 하고, 가까운 사람이 떠날까 봐 매달리는 습관

어떻게 진행되나요

청소년 판과 성인 판 중 맞는 판을 골라 54문항에 5점으로 답합니다. 약 10분 걸리고, 본인이 직접 답합니다.

이런 문항이 나옵니다

함께 시간을 보내고 싶은 사람에게 먼저 만나자고 한다
이미 이야기 중인 사람들 틈에 끼어 대화에 함께한다

결과로 받는 것

관계 맺는 힘 종합을 게이지로, 아홉 가지 척도를 수준별 색으로 칠한 프로파일로, 걸리는 관계 습관을 영역 게이지로 보여 드리고, 힘과 습관의 조합과 가장 두드러진 습관을 짚어 드립니다. 척도마다 해석과 오늘부터 해 볼 한 걸음이 있습니다. PDF 저장과 인쇄가 됩니다.

나의 관계 방식 점검
개인·청소년 상담의 첫 면담 자료
관계 기술 훈련 전후 비교

읽기 전에 알아두세요

자기이해를 돕는 선별 도구이며 진단이 아닙니다. 점수는 성격의 좋고 나쁨을 뜻하지 않고, 혼자 있기를 좋아하는 성향은 문제로 보지 않습니다.

'마음의 거리 두기'나 습관 종합이 '많이 두드러짐'으로 나오면 상담 전문가와 이야기해 보세요. 청소년은 청소년상담 1388(24시간), 마음이 너무 힘들어 위험한 생각까지 든다면 109(24시간)에 바로 연락하세요.

현재 규준을 모으는 중이라 점수는 문항 내용을 기준으로 해석합니다. 또래와 비교한 순위는 아직 제공하지 않습니다.

자주 묻는 질문

혼자 있는 걸 좋아하는데 결과가 나쁘게 나오나요?

아닙니다. '마음의 거리 두기'는 가까워지고 싶은데 두려워서 물러서는 모습만 묻습니다. 혼자가 편한 성향은 여기에 들어가지 않고, 먼저 다가가기가 낮게 나와도 결함이 아니라 덜 쓰는 힘으로 읽습니다.

습관 점수가 높으면 성격에 문제가 있다는 뜻인가요?

아닙니다. 습관은 관계에서 오래 써 온 대처 방식입니다. 대부분 관계를 지키려는 마음에서 생겼고, 알아차리면 바꿀 수 있습니다.

판은 어떻게 고르나요?

중·고등학생은 청소년 판, 만 19세 이상은 성인 판을 고르세요. 판마다 장면이 다른 문항이 조금 있고, 점수를 읽는 기준은 같습니다.

누구를 떠올리며 답해야 하나요?

가족, 친구, 이웃처럼 주변 사람 누구든 괜찮습니다. 특정한 한 사람보다 요즘 사람들과 지내는 평소 모습을 떠올리세요.

얼마나 자주 하면 되나요?

관계 방식은 천천히 바뀌므로 6개월 정도 간격을 권합니다. 상담이나 관계 연습을 시작하기 전과 몇 달 뒤에 해 보면 변화를 볼 수 있습니다.

결과는 누가 보나요?

본인과, 검사를 보낸 상담사나 선생님만 볼 수 있습니다.

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