나를 믿는 힘

이 검사는

자존감이 낮아도 유능하다고 느낄 수 있고, 유능하다고 믿으면서도 나 자신은 박하게 볼 수 있습니다. 이 검사는 나를 소중히 여기는 마음, 해낼 수 있다는 믿음, 사람들 앞에서의 자신감, 흔들려도 지키는 자신감 — 네 가지 믿음으로 지금 내가 나를 얼마나 믿고 있는지 함께 보여 줍니다. 점수는 능력이 아니라 지금 나를 대하는 확신의 정도입니다.

검사 개요

대상

중학생~성인

응답 방법

본인 응답

검사 판

중·고등학생 / 대학생·성인

문항 수

36문항

소요 시간

약 6분

응답 형식

5점 척도 (전혀 그렇지 않다 ~ 매우 그렇다)

측정 영역

4개 척도 — 나를 소중히 여기는 마음, 해낼 수 있다는 믿음, 사람들 앞에서의 자신감, 흔들려도 지키는 자신감

결과 유형

나의 결 지도(프로파일형)

결과 제공

응답 직후 바로 확인 · PDF 저장·인쇄 · 회원 전송

가격

2,000원

이런 분께

1. 요즘 나를 얼마나 믿고 있는지 차분히 짚어 보고 싶을 때
2. 잘 해내는데도 나 자신에게는 박하다고 느낄 때
3. 새로운 도전 앞에서 자꾸 망설여질 때 무엇이 흔들리는지 짚고 싶을 때
4. 상담·자존감 프로그램을 시작하며 자신감을 영역별로 보고 싶은 선생님·상담사

무엇을 보나요

4개 척도

• 나를 소중히 여기는 마음 (8문항) — 잘하고 못함과 상관없이 나 자신을 있는 그대로 존중하고 가치 있게 여기는 정도
• 해낼 수 있다는 믿음 (8문항) — 노력하면 어려운 일도 해낼 수 있고, 예상 밖 상황·과부하·새로운 도전에도 대처할 수 있다는 믿음(특정 영역에 한정하지 않음)
• 사람들 앞에서의 자신감 (8문항) — 사람들과의 관계에서 먼저 다가가고, 내 뜻을 지키고, 도움을 청하거나 의견 차이 앞에서도 내 입장을 말할 수 있다는 자신감
• 흔들려도 지키는 자신감 (8문항) — 비판·실패·비교 뒤에도 마음이 오래 흔들리지 않고 빠르게 회복하는 자신감(수행이나 자기가치 판단이 아니라 회복의 시간·행동·크기를 본다)

어떻게 진행되나요

중·고등학생판과 대학생·성인판 중 맞는 판을 골라 36문항에 ‘나와 얼마나 같은지’로 답합니다. 약 6분 걸리고, 본인이 직접 답합니다. 중간에 그만둬도 이어서 할 수 있습니다.

이런 문항이 나옵니다

• 지금 이대로의 나도 괜찮은 사람이라고 생각한다
• 나에게도 좋은 점이 여럿 있다고 생각한다

결과로 받는 것

네 가지 믿음 종합을 게이지로, 네 믿음을 레이더로 보여 드리고, 가장 든든한 믿음·아직 자라는 믿음·믿음 간 차이·전반 수준을 요약해 드립니다. 믿음마다 해석과 오늘부터 해 볼 한 걸음이 있습니다. PDF 저장과 인쇄가 됩니다.

• 본인의 자기이해와 자기돌봄 점검
• 학교·청소년·성인 상담의 첫 면담 자료
• 자존감·자신감 프로그램 전후 살피기

읽기 전에 알아두세요

자기이해를 돕는 선별 도구이며 진단이 아닙니다. 점수는 능력이나 사람됨의 좋고 나쁨이 아니라 지금 나를 믿는 정도를 뜻합니다.

‘나를 소중히 여기는 마음’과 ‘흔들려도 지키는 자신감’이 함께 가장 낮게 나오고 마음이 오래 무겁다면 상담 선생님이나 상담 전문가와 이야기해 보세요(청소년 1388, 24시간). 스스로를 해치고 싶은 생각이 든다면 109(24시간)에 바로 연락하세요.

네 가지 믿음이 낮게 나와도 우울이나 불안을 판정하는 것이 아니며, 최근 겪은 일이나 몸 컨디션의 영향을 받을 수 있습니다.

현재 규준을 모으는 중이라 점수는 문항 내용을 기준으로 해석합니다. 또래와 비교한 순위는 아직 제공하지 않습니다.

자주 묻는 질문

점수가 낮으면 자존감이 낮다는 뜻인가요?

그 믿음을 지금 스스로 후하게 주지 못하고 있다는 뜻입니다. 능력이 모자라다는 뜻이 아니고, 경험이 쌓이면 달라지는 부분입니다.

모든 문장에 좋게 답하면 결과가 좋게 나오나요?

그렇게 답하면 결과가 실제보다 밝게 나오고, 결과지에 그 가능성을 알려 드립니다. 되고 싶은 모습보다 지금 실제 모습에 가깝게 답할수록 도움이 되는 결과가 나옵니다.

판은 어떻게 고르나요?

중학생부터 고등학생은 중·고등학생판, 대학생과 성인은 성인판을 고르세요. 판마다 장면이 다른 문항이 조금 있고, 점수를 읽는 기준은 같습니다.

‘내가 보는 나’(B05)와 무엇이 다른가요?

‘내가 보는 나’는 배움·사람들·가족·몸·마음·바른 삶 등 생활 영역별로 나를 어떻게 보는지 봅니다. 이 검사는 영역을 나누지 않고, 조건 없는 자기가치감과 해낼 수 있다는 확신만 봅니다. 함께 보면 더 입체적으로 이해할 수 있어요.

얼마나 자주 하면 되나요?

자존감과 효능감은 천천히 바뀌므로 6개월 이상 간격을 권합니다. 큰 도전이나 변화가 있은 뒤에 다시 해 보면 좋습니다.

결과는 누가 보나요?

본인과, 검사를 보낸 선생님이나 상담사만 볼 수 있습니다.

환불이 되나요?

응시를 시작하기 전에는 환불됩니다.

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